4 najznačajnije prednosti čaja od koprive

Natapanje osušenih listova i pijenje čaja datira tisućama godina unazad. Smatra se da potječe iz Kine, gdje se koristio u medicinske svrhe. Danas ljudi piju čaj iz mnogo razloga, uključujući njegov okus, stimulirajuća ili umirujuća svojstva te zdravstvene prednosti. Jedan popularan biljni čaj je čaj od koprive.

Što je kopriva?

Kopriva je grm koji dolazi iz sjeverne Europe i Azije. Njegovo znanstveno ime je Urtica dioica. Biljka se može pohvaliti lijepim lišćem u obliku srca i žutim ili ružičastim cvjetovima, ali stabljika je prekrivena sitnim, krutim dlačicama koje ispuštaju peckajuće kemikalije kada se dodirnu.

Lišće, stabljika ili korijen biljke koprive mogu se zdrobiti i napraviti od njih prah, tinkture, kreme, čajeve i još mnogo toga. Iako su je ljudi stoljećima koristili kao biljni lijek, moderna istraživanja također podupiru mnoge potencijalne zdravstvene prednosti koprive i čaja od koprive.

Ovo su 4 najznačajnije prednosti čaja od koprive.

1. Zdravlje mokraćnog sustava

Kopriva može pomoći pri ispiranju štetnih bakterija iz urinarnog trakta. To može koristiti ljudima koji imaju bolesti mokraćnog sustava, kao što je benigna hiperplazija prostate (BPH). BPH uzrokuje povećanje prostate kod muškaraca. To može uzrokovati bol ili druge probleme s mokrenjem.

Prema jednoj studiji iz 2013., muškarci s BPH koji su uzimali ekstrakt koprive imali su manje kliničkih simptoma od onih koji nisu.

Kopriva također može pomoći pri bilo kojim lijekovima koje uzimate za infekcije ili stanja povezana s urinarnim traktom. Prvo razgovarajte sa svojim liječnikom o svim mogućim interakcijama između biljnih pripravaka i lijekova koje uzimate.

2. Artritis i bol

Kopriva se kroz povijest koristila za liječenje boli i upale mišića, posebno u vezi s artritisom. Zaklada za artritis sugerira da čaj od koprive također može smanjiti upalu i bol povezanu s osteoartritisom.

3. Upravljanje šećerom u krvi

Kopriva je pokazala neke obećavajuće učinke na razinu glukoze u krvi. Može pomoći gušterači da proizvede ili oslobodi više inzulina, hormona koji snižava šećer u krvi.

U studiji iz 2013., ekstrakt lista koprive snizio je glukozu u krvi i A1C u skupini ljudi s dijabetesom tipa 2 koji su uzimali inzulin, kao i oralne lijekove za dijabetes.

4. Snaga polifenola

Kopriva je bogata biljnim kemikalijama koje se nazivaju polifenoli. Pregled istraživanja o polifenolima sugerira da ti moćni spojevi mogu igrati ulogu u prevenciji i liječenju kroničnih bolesti povezanih s upalom, kao što su dijabetes, pretilost, rak i bolesti srca.

Konkretno, polifenoli iz ekstrakta koprive pokazali su uzbudljiv potencijal za liječenje raka dojke, i raka prostate. Biljke poput koprive također sadrže snažne antioksidanse, tvari koje štite tijelo od starenja i oštećenja stanica.

Kako napraviti čaj od koprive

Čaj od koprive možete kupiti u rasutom obliku ili u vrećicama, ali možete i sami uzgojiti ili ubrati listove. Sa svježim lišćem eksperimentirajte s omjerom koprive i vode koji vam se najviše sviđa, ali opća preporuka je dvije šalice vode za svaku šalicu lišća. Evo kako:

1. Listovima dodajte vodu.
2. Zakuhajte vodu.
3. Isključite štednjak i ostavite da odstoji pet minuta.
4. Smjesu izlijte kroz malo cjedilo.
5. Po želji dodajte malo meda, cimeta ili stevije.

Za početak popijte samo jednu šalicu čaja od koprive kako biste bili sigurni da nećete imati nikakve reakcije na njega.

Upozorenja

Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo koju novu biljku ili dodatak. Čak i potpuno prirodna hrana i pića poput čaja mogu izazvati alergijske reakcije ili stupiti u interakciju s određenim lijekovima. Neke biljke i dodaci prehrani mogu biti štetni za osobe s određenim zdravstvenim problemima.