7 najznačajnijih prednosti trekkinga

Od mirnih trenutaka samopromišljanja, okrepljujućih znamenitosti i izazova u prirodi, trekking pruža brojne prednosti; i fizičke i psihičke. Evo naših sedam najboljih prednosti trekkinga i aktivnog odmora.

1. Općenito poboljšana kondicija

Jedna od glavnih prednosti trekkinga je da neizmjerno poboljšava vaše fizičko zdravlje. Provođenje više sati na stazi, penjanje po kamenim stijenama, skakanje po stijenama i uspinjanje po brdima vježba vaše cijelo tijelo, poboljšava vašu snagu, agilnost i kardio kondiciju.

To je također fantastičan način za mršavljenje, budući da ako nosite punu torbu, možete sagorjeti oko 600 kalorija na sat tijekom trekinga. Sigurno je bolje od provođenja iste količine vremena u zatvorenom prostoru u teretani!

2. Smanjuje stres

Teško je raspravljati sa znanošću. Nedavna studija je otkrila da „izloženost prirodi može ublažiti negativne učinke stresa i tjeskobe: oni koji su dovršili šetnju prirodom imali su tendenciju manje razmišljanja – akutne usredotočenosti na vlastitu nevolju – od onih koji su se kretali urbanim putem”.

Provođenje vremena na otvorenom na trekingu ili aktivnom odmoru u prirodi savršen je način da očistite svoj um od stresa i briga iz kuće. Trekking često zahtijeva da osoba bude usredotočena na svoju aktivnost, gdje je jedina smetnja veličanstveni vidici i dramatičan krajolik. Pitajte bilo kojeg trekkera i potvrdit će vam da je provođenje vremena u divljini bilo jedno od najopuštajućih trenutaka koje su imali.

3. Poboljšava snagu kardiovaskularnog sustava

Redovito planinarenje može povećati kardiovaskularnu snagu jer srce mora jače pumpati kako bi održalo korak s potrebom za kisikom tijekom planinarenja. To povećava protok krvi u mišiće i mozak, poboljšavajući zdravlje krvožilnog i dišnog sustava.

Osim toga, udisanje svježeg zraka i čistog kisika iz šume i drveća održava dišni sustav čistim – osvježavajuća promjena u odnosu na gradski zrak, gdje je 75% onečišćenja zraka iz emisija iz vozila.

4. Socijalne prednosti

Trekking s drugim ljudima može stvoriti doživotna prijateljstva. Dok planinarite, možete provesti vrijeme zbližavajući se s članovima grupe, motivirajući i ohrabrujući jedni druge da nastave i ustraju kada vremena postanu teška.

Dijeljenje dobrih uspomena i iskustava koje donosi trekking također može pomoći u prevladavanju razlika, potaknuti prihvaćanje različitih vrsta ljudi i povećati vašu sposobnost prilagodbe i slaganja s drugima. Boravak u prirodi također znači da su tehnologija i društveni mediji nedostupni, što potiče razgovore jedan na jedan. Vrlo lako možete otkriti da ljudi s kojima putujete postanu prijatelji za cijeli život nakon što provedu tjedan dana u divljini!

5. Osobni razvoj

Prednosti trekkinga ne odnose se samo na vaše fizičko, mentalno ili socijalno zdravlje – može koristiti i vašim upravljačkim vještinama, vjerovali ili ne! Kada planirate svoje putovanje, možete se naći u situaciji da postavljate ciljeve treninga, planirate putovanje, organizirate svoj raspored, postavljate ciljeve, učite kako se prilagoditi promjenama i razvijate svoju mentalnu snagu.

Sve su to vještine koje su visoko cijenjene u poslovnom svijetu i mogu biti temelj za osobni rast koji vas može iznenaditi novim samopouzdanjem!

6. Kulturalno razumijevanje

Bilo da pješačite lokalnim putevima ili planirano odlazite na razne staze, ovo je prilika da naučite nešto novo o mjestu i putu kojeg koristite. Promatranje divljih životinja i ptica jedan je od mnogih vrhunaca tijekom putovanja i može pružiti jedinstveni uvid u ekosustave odredišta.

7. Unutarnje čišćenje

Dok planinarite, mnogo je manje vjerojatno da ćete piti kavu ili alkohol, ali ćete piti puno vode i jesti cjelovitu hranu. Takva prehrana tjedan dana ili više ima pozitivne rezultate za unutarnje zdravlje. Osjećat ćete se fantastično, vaša koža se pomlađuje i definitivno postoji osnaženje kada tijelo postane a la naturale.