9 prednosti čaja od mente za vaše zdravlje

Čaj od mente – vrlo popularan napitak u svim dijelovima svijeta. Osim što je tako dobrog okusa, čaj od mente nudi određene zdravtstvene prednosti, te ako ga još ne konzumirate, ovaj članak vam može pomoći da shvatite sve blagodati koje ovaj čaj može ponuditi vašem zdravlju.

Generacijama je poznato da ispijanje čaja od mente pozitivno utječe na probavu, a jedan od najpopularnijih lijekova za želučane tegobe je ispijanje svježe skuhane šalice čaja od paprene metvice.

Pogledajmo pobliže 9 dobrobiti čaja od mente i zašto ga uvijek trebate imati u svom kuhinjskom ormariću:

1. Može ublažiti probavne smetnje

Jedna od najpoznatijih dobrobiti čaja od paprene metvice je ublažavanje želučanih problema. Listovi paprene metvice sadrže složena eterična ulja, uključujući mentol, menton i limonen, koja mogu pomoći u smirivanju želučanih tegoba i probavi.

Listovi paprene metvice ili zelene metvice mogu se kombinirati s drugim korisnim biljem i ekstraktima, kao što su đumbir, korijen bijelog sljeza i kamilica, kako bi se napravile infuzije biljnog čaja koje mogu pružiti razne probavne dobrobiti, poput ublažavanja zatvora.

2. Može olakšati simptome IBS-a

Liječnici će često prepisivati kapsule ulja paprene metvice kao prirodni lijek za pomoć pacijentima koji traže liječnički savjet za sindrom iritabilnog crijeva (IBS). Stoga bi pijenje čaja od paprene metvice moglo pomoći u ublažavanju simptoma IBS-a kao što su bolovi u trbuhu, nadutost i nadutost.

3. Pomaže smanjiti unos kofeina

Čaj od mente prirodni je biljni čaj bez kofeina. Dok većina ljudi pije čaj od mente jer voli osvježavajući okus, mnogi ga smatraju odličnom alternativom pijenju toplih napitaka s kofeinom kao što su kava i crni čaj, pa čak i zeleni čaj, koji također sadrži nešto kofeina. Izbjegavanje kofeina, osobito poslijepodne i navečer, može pomoći kod problema sa spavanjem, kao i kod tjeskobe i lupanja srca.

Nedostatak kofeina također znači da je manja vjerojatnost ponovnog pada energije kada kofein počne nestajati.

4. Može pomoći kod mršavljenja

Za one koji žele smanjiti unos šećera (primjerice kako bi smršavili) ili koji iz drugih zdravstvenih razloga izbacuju unos šećera, ispijanje čaja od mente s blagom prirodnom slatkoćom i osvježavajućom aromom izvrsna je hidratantna alternativa pijenju kole pune šećera, voćnog soka i bezalkoholnih pića.

Ako se usred poslijepodneva uhvatite u nedoumici, umjesto da posegnete za slatkim bezalkoholnim pićem, pokušajte umjesto toga popiti šalicu čaja od mente bez kalorija. Vaše razine šećera u krvi bit će stabilnije i izbjeći ćete zastrašujući energetski pad koji dolazi nakon skoka inzulina.

5. Može ojačati imunološki sustav

Ulje paprene metvice sadrži spojeve za koje se kaže da imaju antibakterijska, antivirusna i protuupalna svojstva, a sva su korisna za jačanje imunološkog sustava.

Metvica bi također mogla pomoći u borbi protiv infekcija gornjih dišnih putova i olakšati začepljen nos. Ako se prehladite ili patite od sinusitisa, ispijanje vruće šalice čaja od paprene metvice i udisanje para mentola može pomoći u smanjenju začepljenosti nosa.

6. Može pružiti olakšanje od alergija

Zanimljiv spoj pronađen u paprenoj metvici je ružmarinska kiselina, koja se nalazi u ružmarinu i nekima iz obitelji metvice. Ružmarinska kiselina djeluje na smanjenje simptoma alergijskih reakcija uključujući kihanje, svrbež i curenje nosa koji se javljaju kod sezonskih alergija kao što je peludna groznica.

7. Može pomoći kod lošeg zadaha

Pepermint je također čest sastojak pasta za zube, menta za dah i žvakaćih guma, a sve su to tipične opcije za borbu protiv lošeg zadaha u trgovinama. Međutim, čaj od mente je sjajan i potpuno prirodan način ispiranja bakterija u ustima koje mogu uzrokovati loš zadah.

8. Može pomoći kao prirodno ublažavanje bolova

Smatra se da aroma vruće šalice čaja od paprene metvice djeluje pozitivno na naš olfaktorni sustav. Ovo bi moglo biti mnogo primjena, uključujući pomoć kod tenzijskih glavobolja jer prirodne pare ulja mentola koje se oslobađaju iz lišća mogu pomoći u opuštanju napetih mišića lubanje i ublažavanju boli.

Slično tome, umirujući spojevi koji se nalaze u lišću metvice također mogu pomoći u smanjenju ozbiljnosti dismenoreje (menstrualnih grčeva). Prije nego što posegnete za tabletama protiv bolova, možda najprije probajte čaj od mente.

9. Može povećati fokus

Također se vjeruje da osvježavajući i stimulirajući učinak ispijanja čaja od mente pomaže u jačanju mentalne pripravnosti i koncentracije. Miris čaja od paprene metvice stimulira limbički sustav, čineći vas budnijima – savršeno ukusan način da pojačate fokus i uspješno položite test.