7 razloga zašto bi judo mogao biti pravi sport za vas

Postoje bezbrojne prednosti juda, bilo da trenirate za natjecanje, za samoobranu ili jednostavno za održavanje forme.

Judo je popularna borilačka vještina, također i olimpijski sport. Razvio ga je u Japanu dr. Jigoro Kano 1882. godine, a korijeni sežu do drevne samurajske vještine Jujutsua.

To je umjetnost koja se temelji na hvatanju i koja ne uključuje nikakav oblik udaranja, umjesto toga koristi bacanja, rušenja, zahvate gušenja, i poluge za pobjeđivanje protivnika.

U ovom tekstu dijelimo neke od najnevjerojatnijih prednosti koje judo može ponuditi, kao i neke od potencijalnih nedostataka.

Prednosti juda

Judo je jedna od najboljih borilačkih vještina za učenje i za djecu i za odrasle, evo nekih od najznačajnijih prednosti juda koje biste mogli razmotriti kao razloge zašto biste trebali početi trenirati judo.

1. Izvrstan za samoobranu

Možda nije popularno mišljenje, ali ako želite naučiti borilačku vještinu zbog svih prednosti koje nudi, možete izabrati onu koja je odlična za samoobranu.

U suprotnom, koja je svrha birati borilačku vještinu, budući da mnogi drugi sportovi i tjelesne aktivnosti također nude slične prednosti.

Ali također možemo razumjeti i cijeniti da neki ljudi jednostavno uživaju u treniranju borilačkih vještina, bez dodatne koristi fizičke snage i samoobrane.

Judo je jedna od najboljih borilačkih vještina za samoobranu. Pogotovo za one koji ne žele nanijeti štetu udarcima.

2. Poboljšava tjelesno zdravlje i kondiciju

Možda se izvana ne čini tako, jer nećete vidjeti snažne udarce rukama i nogama, ali trening juda jedan je od najtežih koji postoji. Čak i samo vježbe zagrijavanja za judo može vas lako umoriti i izazvati znoj.

Randori, također poznat kao slobodni sparing, dio je judo treninga gdje vježbate svoje tehnike protiv protivnika koji se u potpunosti odupiru. Ovo je jednostavno jedan od najtežih treninga kroz koje možete proći.

Slično hrvačkom sparingu, stalna angažiranost vaše jezgre i mišića iznimno je opterećujuća za vaše tijelo. Zamislite samo da pokušavate baciti nekoga tko ima 100 kg i da se branite od nekoga tko vas pokušava baciti 30 do 45 minuta.

3. Razvija jezgru, ravnotežu i ukupnu snagu

Kao što je gore spomenuto, stalni angažman corea i mišića u judo treningu, uvelike poboljšava vašu core stabilnost, ravnotežu, kako ukupnu tako i dinamičku snagu.

Često čujem kako ljudi to nazivaju judo snagom, to je funkcionalna snaga koju dobijete godinama treniranja juda, ponajviše snaga stiska i potezanja.

4. Uči disciplini i poštovanju

Jedna od razlika koju trening juda nudi od ostalih sportova i tjelesnih aktivnosti je izgrađena disciplina i kultura poštovanja u umjetnosti.

Zapravo, kada je dr. Jigoro Kano prvi razvio judo, trebao je služiti kao fizička, mentalna i moralna pedagogija. Poštovanje i disciplina dio su juda od početka vremena i nije teško vidjeti jeste li ikada promatrali trening juda.

5. Gradi samopouzdanje i vjeru

Dosljedno treniranje juda ne samo da gradi samopouzdanje, već i ulijeva vjeru u sebe. To se djelomično postiže kroz naporan trening, gdje osjećate uspjeh jer postajete dobri u određenim pokretima ili postižete ciljeve koje ste si postavili.

Još jedan način na koji pomaže kod samopouzdanja je spoznaja da ste u stanju nositi se sa sobom i drugima ako je potrebno kada stvari izmaknu kontroli. To će zauzvrat podići samosvijest, što će vam zauzvrat pomoći da izbjegnete potencijalno neugodne situacije.

6. Pomaže u razvoju odlučnosti i ustrajnosti

U judo treningu i natjecanju, potrebna je velika količina odlučnosti i upornosti da se izvuče iz klinča, pobjegne iz loših pozicija ili obrani od gušenja.

Jednako tako, potrebna je ista odlučnost i ustrajnost u pokušaju da bacite, pričvrstite svog protivnika ili da pokušate zadržati svoju povoljnu poziciju i postići to podnošenje.

Ovo je jedna od vrijednosti koja će vam neizmjerno pomoći u stvarnom životu, jer da biste naučili da u životu ništa nije lako, morate naporno raditi za stvari koje želite.

7. Ublažava stres i poboljšava mentalno zdravlje

Osjećamo da u današnjem društvu ne govorimo dovoljno o stresu i mentalnom zdravlju. Uvijek je postojala stigma o mentalnom zdravlju, lakše je priznati da si alkoholičar nego priznati da imaš problema s mentalnim zdravljem.

Redoviti trening juda i tjelovježba pomažu oslobađanju kemikalije koja se naziva endorfini u vašem tijelu. Ovi endorfini pokreću pozitivne osjećaje u vašem tijelu, ostavljajući vas opuštenim i umom i tijelom, popraćeni pozitivnim i strastvenim pogledom na život.

Drugi način gledanja na ovo je fokusiranje na to da postanete bolji u judu, postavljanje ciljeva koje želite postići u judu, pomaže vam skrenuti misli sa stvari koje vam stvaraju stres.

Postoje li nedostaci ili mane juda?

Kao i gotovo sve u životu, i judo ima svoje prednosti i nedostatke. Za nas su najveći nedostaci juda povezani s njegovim previše fokusiranjem na sportski aspekt.

Prvi je da je ograničen na pravila olimpijskog juda, gdje mnogi vrlo učinkoviti pokreti nisu dopušteni ili su potpuno eliminirani. To slabi kompetitivnost i "borilačku" stranu juda.

Druga mana juda je ta što nudi samo trening u kimonu, iako je sjajno naučiti osnove i tehnike vježbanja u kvalitetnom kimonu, bilo bi dobro da postoji i trening bez kimona.  

Posljednji nedostatak juda opet je povezana s većinom judo škola koje su previše fokusirane na sportski aspekt juda. Stoga u nekim školama gotovo da i nema rada na tlu, uglavnom rade na bacanjima kako bi natjecanje pokušali završiti pobjedom.

Zaključak

Judo je velika borilačka vještina koja pomaže u razvoju fizičkog tijela i mentalne snage.

Unatoč tome što postoje vrlo mali nedostaci (možda čak i nisu nedostaci za neke ljude), mislimo da mnoge nevjerojatne prednosti juda kao što je gore spomenuto, u potpunosti nadmašuju sve nedostatke ili uočene nedostatke.