Uloga genetike u fitnessu: mit ili stvarnost?

Ideja da genetika igra glavnu ulogu u određivanju kondicije i atletskih sposobnosti je kontroverzna tema. S jedne strane rasprave su oni koji vjeruju da genetika postavlja apsolutna ograničenja fizičkom potencijalu.

S druge strane su oni koji tvrde da se bilo kakva uočena genetska ograničenja mogu prevladati pravilnim treningom i prehranom. Kao i kod većine složenih tema, istina je vjerojatno negdje u sredini. Ovdje je pregled nekih od ključnih točaka vezanih uz genetiku i kondiciju:

1. Genetika igra ulogu

Jasno je da genetika daje određeni doprinos čimbenicima kao što su vrsta mišićnih vlakana, metabolizam, razina hormona i drugo, a sve to može utjecati na fitness potencijal.

Brojne studije o blizancima razdvojenim pri rođenju pokazuju veće korelacije u sportskim sposobnostima, što ukazuje na genetsku komponentu. Međutim, nemoguće je točno kvantificirati koliko genetika utječe na potencijal pojedinca.

2. Genetski potencijal nije sudbina

Dok genetika može postaviti granice mogućnosti, naporan rad i pametno treniranje mogu nekoga odvesti dug put do dostizanja svog potencijala. Sportaši sa specifičnim genetskim prednostima za određene sportove i dalje zahtijevaju opsežan trening kako bi dosegli elitne razine.

A sama obuka također može pomoći u nadoknadi nekih genetskih ograničenja. Za većinu stanovništva dosljedna tjelovježba i dobre prehrambene navike važnije su od genetske sreće.

3. Većina ljudi nikada ne dosegne genetske granice

Istraživanja sugeriraju da genetika zapravo postaje ograničavajući faktor samo na elitnim razinama određenih natjecateljskih sportova. Za prosječnu osobu koja je usredotočena na opće zdravlje i kondiciju, ograničenja će vjerojatnije dolaziti od čimbenika načina života mnogo prije nego što genetika postane problem.

Osim ako niste olimpijski sportaš, vjerojatno imate prostora za napredak bez obzira na genetsku ruku koju ste dobili.

4. Individualni odgovor varira

Iako se mogu napraviti široke genetske asocijacije za osobine kao što su vrsta mišića ili VO2 max, način na koji se one ponašaju za svaku osobu može uvelike varirati na temelju interakcija s okolinom. Geni mogu predodrediti, ali ne unaprijed.

Potreban je individualizirani pristup kako bi se razumjeli ograničavajući čimbenici za fitness putovanje određene osobe.

Iako DNK ne diktira u potpunosti sportski uspjeh, čini se da igra značajnu ulogu u postavljanju granica ljudskog fizičkog potencijala. Međutim, pretjerana usredotočenost na kvantificiranje te uloge riskira promicanje determinističkog gledišta i obeshrabrivanje osobnog razvoja.

Za većinu ljudi geni su daleko manje važni od načina razmišljanja, radne etike i načina života u potrazi za kondicijom.