Glavni uzroci i simptomi dehidracije

Dehidracija se događa kada vaše tijelo nema dovoljno vode koliko mu je potrebno. Bez dovoljno vode, vaše tijelo ne može ispravno funkcionirati. Možete imati blagu, umjerenu ili tešku dehidraciju ovisno o tome koliko tekućine nedostaje vašem tijelu.

Uzroci

Normalno je svaki dan gubiti vodu iz tijela znojenjem, disanjem, mokrenjem i kakanjem te kroz suze i slinu (pljuvačka). Izgubljenu tekućinu obično nadoknađujete pijenjem tekućine i hranom koja sadrži vodu. Ako izgubite previše vode ili ne pijete i jedete dovoljno, možete dehidrirati.

Možete izgubiti više vode nego inače uz:

• Vručica
• Proljev
• Povraćanje
• Pretjerano znojenje
• Prečesto mokrenje (dijabetes i neki lijekovi mogu vas natjerati da mokrite češće)

Ne možete nadoknaditi vodu koju izgubite jer:

• Prezauzeti ste i zaboravite piti dovoljno tekućine.
• Ne shvaćate da ste žedni.
• Ne pije vam se jer imate upalu grla, ranice u ustima ili vam je muka u želucu.

Simptomi

Znakovi blage ili umjerene dehidracije uključuju:

• Žeđ
• Suha ili ljepljiva usta
• Slabo mokrenje
• Tamno žuta mokraća
• Suha, hladna koža
• Glavobolja
• Grčevi u mišićima

Znakovi ozbiljne dehidracije uključuju:

• Ne mokrenje ili mokrenje sa tamnožutom tekućinom
• Vrlo suha koža
• Osjećaj vrtoglavice
• Ubrzan rad srca
• Ubrzano disanje
• Upaljene oči
• Pospanost, nedostatak energije, zbunjenost ili razdražljivost
• Nesvjestica

Simptomi kod beba i male djece mogu biti drugačiji nego kod odraslih:

• Suha usta i jezik
• Nema suza tijekom plakanja
• Upaljene oči, obrazi, meka točka na vrhu lubanje
• Pospanost, nedostatak energije ili razdražljivost

Teška dehidracija hitna je medicinska pomoć i potrebno ju je odmah liječiti.

Tko je u opasnosti?

Svatko može dehidrirati, ali za neke su šanse veće:

Bebe i mala djeca najčešće imaju teški proljev i povraćanje, a najviše vode gube zbog visoke temperature. Najmlađi vam ne mogu reći da su žedni niti sami popiti dovoljnu količinu tekućine.

Starije osobe često ne shvaćaju da su žedne. Ako se više ne mogu dobro kretati, možda neće moći lako dobiti piće ili možda neće moći unijeti dovoljno tekućine zbog zdravstvenih problema.

Ljudi koji su bolesni od prehlade ili upale grla možda neće htjeti jesti ili piti.

Osobe s kroničnom bolešću poput dijabetesa tipa 1 ili tipa 2 mogu puno mokriti ako je bolest nekontrolirana. Također mogu uzimati lijekove kao što su tablete za mokrenje, zbog čega će morati češće vršiti nuždu.

Ljudi koji su aktivni po vrućem i vlažnom vremenu ponekad se ne mogu učinkovito rashladiti jer njihov znoj ne isparava. To može dovesti do više tjelesne temperature i potrebe za više vode.