Što je kolagen i kako vam može pomoći

Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu. Nalazi se u kostima, mišićima, koži i tetivama. Liječnici koriste kolagen u tehnikama zacjeljivanja rana. Također se pojavljuje u kozmetičkim pripravcima za poboljšanje kože.

Kolagen tvori skelu koja daje snagu i strukturu unutar tijela. Bitna je komponenta vezivnog tkiva i igra ključnu ulogu u održavanju stanica tijela zajedno. Također daje snagu i elastičnost kože.

Endogeni kolagen je prirodni kolagen koji tijelo sintetizira. Egzogeni kolagen je sintetski. Dolazi iz vanjskog izvora, poput dodataka prehrani.

Endogeni kolagen ima niz važnih funkcija. Kvar i iscrpljenost povezani su s raznim zdravstvenim problemima, poput skorbuta.

Ljudi koriste egzogeni kolagen u kozmetičke svrhe, kao što je poboljšanje elastičnosti kože. Liječnici ga također koriste u tehnikama zacjeljivanja rana.

Što je kolagen i čemu služi?

Kolagen je molekula. To je žilav, netopljiv, vlaknast protein.

Igra važnu ulogu u mnogim strukturama, kao što su:

• Koža
• Tetive
• krvne žile
• hrskavica
• kosti
• vezivno tkivo, koje povezuje stanice jedne s drugima

Kolagen je ključna komponenta izvanstaničnog matriksa, mreže molekula koja drži zajedno tjelesna tkiva.

Zdrave razine kolagena doprinose:

• zdravlje zglobova
• zaštita bubrega i drugih organa
• elastičnost kože
• zdravog kardiovaskularnog sustava

Kolagen je u izobilju u ljudskom tijelu. Prema nekim starijim istraživanjima, jedna trećina proteina u ljudskom tijelu i tri četvrtine suhe težine kože sastoji se od kolagena.

Postoji oko 28 vrsta kolagena i svi imaju različite strukture. Većina se sastoji od fibrila, dugih, tankih struktura koje su jake i fleksibilne.

Koži kolagen daje snagu i elastičnost. Kako ljudi stare, njihova razina kolagena pada, a kolagenska vlakna postaju tanja i slabija. Neki stručnjaci vjeruju da to može pridonijeti starenju kože. Iz tog razloga mnogi proizvodi za njegu kože sadrže oblike kolagena.

Medicinska i kozmetička upotreba

Neke vrste kolagena se reapsorbiraju. To znači da se mogu razgraditi, pretvoriti i apsorbirati natrag u tijelo. Također se može oblikovati u strukture izvan tijela, s različitim medicinskim namjenama.

Proizvodi kojima je cilj povećati razinu kolagena mogu potjecati od ljudi i drugih vrsta.

1. Punila za kožu

Fileri koji kombiniraju kolagenske dermalne punila s hijaluronskom kiselinom mogu povećati elastičnost kože poticanjem proizvodnje kolagena.

To može pomoći u povećanju tkiva, ispunjavajući praznine — poput bora — na koži.

Ljudi ih koriste za:

• smanjenje bora
• poboljšanja kontura kože
• ispunjenja udubljenja
• poboljšavanja izgleda ožiljaka

Proizvođači nabavljaju ove proizvode od ljudi i drugih vrsta. Jedno punilo koristi stanice lososa i drugih riba. Ljudi bi trebali provjeriti podrijetlo svojih proizvoda i prvo testirati ima li alergijskih reakcija.

2. Obloga rana

Kolagen ima ključnu ulogu u prirodnom procesu zacjeljivanja rana. Aspekti kod kojih primjena kolagena može pomoći uključuju:

• kontroliranje krvarenja
• smanjenje upale
• upravljanje zdravljem i funkcijom krvnih žila
• jačanje čvrstoće ožiljnog tkiva
• vraćanje elastičnosti kože
• privlače stanice koje potiču zacjeljivanje rana
• pružanje platforme za rast novog tkiva

Kolagenski zavoji za rane sadrže kolagen i druge tvari koje pospješuju zacjeljivanje.

3. Vođena regeneracija tkiva

Liječnici ponekad koriste kolagen za formiranje skela. One pružaju privremenu potporu dok tijelo proizvodi nove stanice tijekom procesa ozdravljenja.

Membrane, čepovi ili jastučići koji sadrže kolagen mogu pomoći kod:

• regeneracije kostiju
• zarastanje rana
• upravljanje čašicama za ekstrakciju nakon stomatološke operacije
• poticanje zgrušavanja krvi

4. Liječenje osteoartritisa

Kolagen je neophodan za zdravu hrskavicu i kosti.

Neki ljudi kažu da uzimanje dodataka koji sadrže hidrolizat kolagena može povećati razinu kolagena i pomoći u upravljanju simptomima osteoartritisa.

Znanstvenici su 2018. godine objavili rezultate ispitivanja u kojem je sudjelovalo 120 ljudi, od kojih je polovica 90 dana uzimala oralne dodatke prehrani koji sadrže kolagen i druge tvari, dok su ostali uzimali placebo. Kod onih koji su uzimali kolagen bolovi u zglobovima su se smanjili za 43%, a pokretljivost zglobova se poboljšala za 39%.

Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdilo da oralni kolagen može poboljšati zdravlje zglobova.

5. Revitalizacija kože

Poticanje proizvodnje kolagena ili sprječavanje njegovog opadanja može pomoći da koža ostane jaka, elastična i izgleda mlađe.

Mogući načini za to uključuju:

• kirurški tretmani, kao što je ubrizgavanje punila
• nanošenje krema i drugih proizvoda
• oralni dodaci koji sadrže hidrolizirane bioaktivne kolagenske peptide, vitamine i antioksidanse
• izbor prehrane koji osigurava hranjive tvari i antioksidanse koji sprječavaju oksidativni stres

Konzumacija hidroliziranog kolagena i određenih hranjivih tvari može pomoći u povećanju proizvodnje kolagena ili spriječiti njegov gubitak, prema nekim istraživačima.

Kreme, puderi i drugi lokalni kozmetički proizvodi koji sadrže kolagen često tvrde da revitaliziraju kožu povećanjem razine kolagena u tijelu. Međutim, studije nisu pokazale da koža može apsorbirati potrebne sastojke na način koji će napraviti značajnu razliku.

Što uzrokuje gubitak kolagena?

Čimbenici koji mogu doprinijeti gubitku kolagena ili niskim razinama kolagena uključuju:

1. hormonalne promjene zbog trudnoće, menopauze, zdravstvenih stanja itd.
2. oksidativni stres, koji je posljedica metaboličkih procesa i načina života, poput pušenja i prehrane
3. prirodni proces starenja
4. previše izlaganja suncu, jer ultraljubičaste zrake mogu uzrokovati razgradnju kolagena u koži
5. niske razine askorbinske kiseline, također poznate kao vitamin C, što može dovesti do skorbuta

Neka genetska stanja mogu utjecati na proizvodnju kolagena. Osteogenesis imperfecta može dovesti do slabih kostiju. Ehlers-Danlosov sindrom (EDS) može proizvesti niz simptoma, ovisno o tome koji tip EDS-a osoba ima. Oba stanja mogu biti kobna u nekim slučajevima.

Sprječavanje gubitka kolagena

Evo nekoliko strategija koje mogu pomoći u sprječavanju gubitka kolagena:

1. Jedite puno voća i povrća jer sadrže vitamine i antioksidanse.
2. Izbjegavajte pušenje i prerađenu hranu, koja povećava rizik od oksidativnog stresa.
3. Zaštitite kožu od izlaganja suncu.
4. Pitajte dermatologa o dodacima prehrani i drugim proizvodima.

Često postavljana pitanja

Evo nekoliko pitanja koja ljudi često postavljaju o kolagenu.

Što kolagen čini za tijelo?

Kolagen je neophodan za zdravlje kostiju, kože, krvnih žila i svih tjelesnih organa. Niska razina kolagena može dovesti do problema sa zglobovima i nedostatka elastičnosti kože.

Isplati li se koristiti kolagen?

Studije pokazuju da dodaci prehrani mogu potaknuti proizvodnju kolagena u tijelu. Međutim, malo je vjerojatno da će kreme koje tvrde da pomlađuju kožu imati značajan utjecaj, budući da molekule ne mogu proći kroz vanjski sloj kože na način koji čini razliku.

Koje su nuspojave suplemenata kolagena?

Moguće nuspojave uključuju blagi proljev, težinu u trbuhu i osip. Mogu postojati interakcije s drugim lijekovima. No, istraživanja još nisu pokazala kojih.