Ahilova tetiva - simptomi, uzroci i liječenje

Ruptura ahilove tetive je ozljeda koja utječe na stražnju stranu vaše potkoljenice. To se uglavnom javlja kod ljudi koji se bave rekreativnim sportom, ali to se može dogoditi bilo kome.

Ahilova tetiva snažna je vlaknasta vrpca koja spaja mišiće u stražnjem dijelu vašeg lista s kosti pete. Ako preopteretite svoju Ahilovu tetivu, ona se može u potpunosti ili djelomično potrgati.

Ako vaša Ahilova tetiva pukne, možda ćete čuti zvuk pucanja, nakon čega slijedi neposredna oštra bol u stražnjem dijelu gležnja i potkoljenice koja će vjerojatno utjecati na vašu sposobnost da pravilno hodate. Kirurgija se često izvodi radi popravljanja rupture. Za mnoge ljude, međutim, nekirurško liječenje djeluje jednako dobro.

Simptomi

Iako je moguće imati znakove ili simptome puknuća Ahilove tetive, većina ljudi ima:

• Osjećaj da ste udareni u list
• Bol, možda jaka i oteklina u blizini pete
• Nemogućnost savijanja stopala prema dolje
• Nemogućnost stajanja na nožnim prstima na ozlijeđenoj nozi
• Zvuk iskakanja ili pucanja kada se ozljeda dogodi

Kada posjetiti svog liječnika

Potražite medicinski savjet odmah ako čujete pucanje u peti, pogotovo ako nakon toga ne možete pravilno hodati.

Uzrok

Vaša Ahilova tetiva pomaže vam da usmjerite stopalo prema dolje, ustanete na nožne prste i odgurnite stopalo dok hodate. Oslanjate se na nju gotovo svaki put kad hodate i pomičete nogu.

Ruptura se obično događa u dijelu tetive smještene oko 6 centimetara unutar točke gdje se pričvršćuje na kost pete. Ovaj bi odjeljak mogao biti sklon puknuću jer je protok krvi loš, što također može narušiti njegovu sposobnost liječenja.

Rupture su često uzrokovane naglim porastom stresa na vašoj Ahilovoj tetivi. Uobičajeni primjeri uključuju:

• Povećavanje intenziteta sportskog sudjelovanja, posebno u sportu koji uključuju skakanje
• Pad s visine
• Stati u rupu na cesti

Faktori rizika

Čimbenici koji mogu povećati rizik od rupture Ahilove tetive uključuju:

• Dob. Najčešća dob za puknuće Ahilove tetive je 30 do 40.
• Spol. Puknuće Ahilove tetive je do pet puta veća vjerojatnost da će se pojaviti kod muškaraca nego kod žena.
• Rekreacijski sport. Ozljede Ahilove tetive javljaju se češće tijekom sportova koji uključuju trčanje, skakanje i iznenadne startove i zaustavljanja - poput nogometa, košarke i tenisa.
• Injekcije steroida. Liječnici ponekad ubrizgavaju steroide u zglob gležnja kako bi smanjili bol i upalu. Međutim, ovaj lijek može oslabiti u blizini tetive i povezan je s puknućem ahilove tetive.
• Određeni antibiotici povećavaju rizik od puknuća ahilove tetive.
• Pretilost. Prekomjerna težina stavlja više naprezanja na tetivu.

Prevencija

Da biste smanjili šansu za razvoj problema s Ahilovom tetivom, slijedite ove savjete:

1. Ispružite i ojačajte mišiće lista. Ispružite list sve dok ne osjetite primjetno zatezanje, ali ne i bol. Vježbe za jačanje listova također mogu pomoći mišićima i tetivi da apsorbiraju veću silu i spriječe ozljede.
2. Mijenjajte svoje vježbe. Alternativni sportovi, poput trčanja, sportovi s malim utjecajem, poput hodanja, biciklizma ili plivanja. Izbjegavajte aktivnosti koje stavljaju pretjerani stres na vaše Ahilove tetive, poput aktivnosti trčanja i skakanja.
3. Pažljivo odaberite površine za trčanje. Izbjegavajte ili ograničite trčanje na tvrdim ili skliskim površinama. Obucite se pravilno za trening i nosite dobro odgovarajuće tenisice.
4. Povećajte intenzitet treninga polako. Ozljede Ahilove tetive obično se javljaju nakon naglog povećanja intenziteta treninga. Povećajte udaljenost, trajanje i učestalost vašeg treninga za ne više od 10 posto tjedno.