Anksioznost - simptomi, uzroci i prevencija

Povremena tjeskoba normalan je dio života. Međutim, osobe s anksioznim poremećajima često imaju intenzivnu, pretjeranu i upornu zabrinutost i strah od svakodnevnih situacija. Anksiozni poremećaji često uključuju ponavljane epizode iznenadnih osjećaja intenzivne tjeskobe i straha ili užasa koji dosežu vrhunac unutar nekoliko minuta (napadaji panike).

Ti osjećaji tjeskobe i panike ometaju svakodnevne aktivnosti, teško ih je kontrolirati, nesrazmjerni su stvarnoj opasnosti i mogu trajati dugo. Možete izbjegavati mjesta ili situacije kako biste spriječili te osjećaje. Simptomi se mogu pojaviti u djetinjstvu ili tinejdžerskim godinama i nastaviti u odrasloj dobi.

Primjeri anksioznih poremećaja uključuju generalizirani anksiozni poremećaj, socijalni anksiozni poremećaj (socijalna fobija), specifične fobije i poremećaj tjeskobe zbog odvajanja. Možete imati više od jednog anksioznog poremećaja. Ponekad je tjeskoba rezultat zdravstvenog stanja koje zahtijeva liječenje.

Koji god oblik anksioznosti imate, liječenje može pomoći.

Simptomi

Uobičajeni znakovi i simptomi tjeskobe uključuju:

• Osjećaj nervoze, nemira ili napetosti
• Osjećaj nadolazeće opasnosti ili panike
• Povećan broj otkucaja srca
• Ubrzano disanje (hiperventilacija)
• Znojenje
• Drhtanje
• Osjećaj slabosti ili umora
• Poteškoće s koncentracijom ili razmišljanjem o bilo čemu drugom osim trenutne brige
• Problemi sa spavanjem
• Doživljavanje gastrointestinalnih (GI) problema
• Teško kontroliranje brige
• Potreba za izbjegavanjem stvari koje izazivaju tjeskobu

Postoji nekoliko vrsta anksioznih poremećaja:

• Agorafobija je vrsta anksioznog poremećaja u kojem se bojite i često izbjegavate mjesta ili situacije koje bi mogle izazvati paniku i učiniti da se osjećate zarobljeni, bespomoćni ili posramljeni.
• Anksiozni poremećaj uzrokovan zdravstvenim stanjem uključuje simptome intenzivne tjeskobe ili panike koji su izravno uzrokovani fizičkim zdravstvenim problemom.
• Generalizirani anksiozni poremećaj uključuje stalnu i pretjeranu tjeskobu i zabrinutost oko aktivnosti ili događaja — čak i uobičajenih, rutinskih problema. Briga je nesrazmjerna stvarnim okolnostima, teško ju je kontrolirati i utječe na to kako se fizički osjećate. Često se javlja zajedno s drugim anksioznim poremećajima ili depresijom.
• Panični poremećaj uključuje ponovljene epizode iznenadnih osjećaja intenzivne tjeskobe i straha ili užasa koji dosežu vrhunac unutar nekoliko minuta (napadaji panike). Možete imati osjećaj nadolazeće propasti, otežano disanje, bol u prsima ili ubrzano, titranje ili lupanje srca. Ovi napadi panike mogu dovesti do brige da će se ponoviti ili do izbjegavanja situacija u kojima su se dogodili.
• Selektivni mutizam je dosljedan neuspjeh djece da govore u određenim situacijama, kao što je škola, čak i kada mogu govoriti u drugim situacijama, kao što je kod kuće s članovima uže obitelji. To može ometati školu, posao i društveno funkcioniranje.
• Separacijski anksiozni poremećaj je u djetinjstvu karakteriziran tjeskobom koja je pretjerana za djetetovu razvojnu razinu i povezana je s odvajanjem od roditelja ili drugih osoba koje imaju roditeljske uloge.
• Socijalni anksiozni poremećaj (socijalna fobija) uključuje visoku razinu tjeskobe, straha i izbjegavanje društvenih situacija zbog osjećaja neugodnosti, samosvijesti i zabrinutosti zbog osude ili negativnog mišljenja drugih.
• Specifične fobije karakterizira velika tjeskoba kada ste izloženi određenom objektu ili situaciji i želja da to izbjegnete. Fobije kod nekih ljudi izazivaju napade panike.
• Tjeskobnim poremećajem izazvanim supstancama karakteriziran je simptomima intenzivne tjeskobe ili panike koji su izravna posljedica zlouporabe droga, uzimanja lijekova, izlaganja toksičnoj tvari ili odvikavanja od droga.
• Drugi specificirani anksiozni poremećaj i nespecificirani anksiozni poremećaj su pojmovi za anksioznost ili fobije koje ne zadovoljavaju točne kriterije za bilo koje druge anksiozne poremećaje, ali su dovoljno značajne da budu uznemirujuće i ometajuće.

Kada posjetiti liječnika?

Posjetite svog liječnika ako:

• Osjećate se kao da previše brinete i da to ometa vaš posao, odnose ili druge dijelove vašeg života
• Vaš strah, briga ili tjeskoba vas uznemiruju i teško ih je kontrolirati
• Osjećate se depresivno, imate problema s konzumiranjem alkohola ili droga ili imate drugih problema s mentalnim zdravljem uz tjeskobu
• Mislite da bi vaša tjeskoba mogla biti povezana s fizičkim zdravstvenim problemom
• Imate suicidalne misli ili ponašanje — ako je to slučaj, odmah potražite hitnu pomoć

Vaše brige možda neće nestati same od sebe, a mogu se s vremenom pogoršati ako ne potražite pomoć. Posjetite svog liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje prije nego što se vaša tjeskoba pogorša. Lakše ju je liječiti ako rano dobijete pomoć.

Uzroci

Uzroci anksioznih poremećaja nisu u potpunosti razjašnjeni. Čini se da životna iskustva poput traumatskih događaja izazivaju anksiozne poremećaje kod ljudi koji su već skloni anksioznosti. Naslijeđene osobine također mogu biti faktor.

Medicinski uzroci

Za neke ljude anksioznost može biti povezana s temeljnim zdravstvenim problemom. U nekim su slučajevima znakovi i simptomi tjeskobe prvi pokazatelji medicinske bolesti. Ako vaš liječnik posumnja da vaša tjeskoba može imati medicinski uzrok, on ili ona mogu naručiti testove kako bi potražili znakove problema.

Primjeri medicinskih problema koji se mogu povezati s anksioznošću uključuju:

• Srčana bolest
• Dijabetes
• Problemi sa štitnjačom, kao što je hipertireoza
• Respiratorni poremećaji, poput kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB) i astme
• Zlouporaba droga ili odvikavanje
• Odvikavanje od alkohola, lijekova protiv anksioznosti (benzodiazepina) ili drugih lijekova
• Kronična bol ili sindrom iritabilnog crijeva
• Rijetki tumori koji proizvode određene hormone borbe ili bijega

Ponekad anksioznost može biti nuspojava određenih lijekova.

Moguće je da vaša tjeskoba može biti posljedica temeljnog zdravstvenog stanja ako:

• Nemate nijednog krvnog srodnika (kao što je roditelj ili brat ili sestra) s anksioznim poremećajem
• Kao dijete niste imali anksiozni poremećaj
• Ne izbjegavate određene stvari ili situacije zbog tjeskobe
• Imate iznenadnu pojavu tjeskobe koja se ne čini povezanom sa životnim događajima i niste imali prethodnu povijest tjeskobe

Faktori rizika

Ovi čimbenici mogu povećati rizik od razvoja anksioznog poremećaja:

1. Trauma

Djeca koja su pretrpjela zlostavljanje ili traumu ili su svjedočila traumatičnim događajima imaju veći rizik od razvoja anksioznog poremećaja u nekom trenutku života. Odrasli koji dožive traumatski događaj također mogu razviti anksiozne poremećaje.

2. Stres zbog bolesti

Zdravstveno stanje ili ozbiljna bolest može izazvati značajnu zabrinutost oko pitanja kao što su vaše liječenje i vaša budućnost.

3. Nagomilavanje stresa

Veliki događaj ili skup manjih stresnih životnih situacija može izazvati pretjeranu tjeskobu - na primjer, smrt u obitelji, stres na poslu ili stalna briga o financijama.

4. Osobnost

Ljudi s određenim tipovima osobnosti skloniji su anksioznim poremećajima od drugih.

5. Drugi poremećaji mentalnog zdravlja

Osobe s drugim poremećajima mentalnog zdravlja, poput depresije, često imaju i anksiozni poremećaj.

6. Imate krvne srodnike s anksioznim poremećajem

Anksiozni poremećaji mogu se javljati u obiteljima.

7. Droga ili alkohol

Upotreba droga ili alkohola ili zlouporaba ili odvikavanje mogu uzrokovati ili pogoršati tjeskobu.

Komplikacije

Bolovanje od anksioznog poremećaja čini više od brige. Također može dovesti do, ili pogoršati, druga psihička i tjelesna stanja, kao što su:

• Depresija (koja se često javlja uz anksiozni poremećaj) ili drugi poremećaji mentalnog zdravlja
• Zlouporaba droga i alkohola
• Problema sa spavanjem (nesanica)
• Problema s probavom ili crijevima
• Glavobolje i kronična bol
• Socijalna izolacija
• Probleme s funkcioniranjem u školi ili na poslu
• Lošu kvalitetu života
• Samoubojstvo

Prevencija

Ne postoji način da se sa sigurnošću predvidi što će uzrokovati da netko razvije anksiozni poremećaj, ali možete poduzeti korake kako biste smanjili utjecaj simptoma ako ste tjeskobni:

1. Rano potražite pomoć. Anksioznost, kao i mnoga druga stanja mentalnog zdravlja, može biti teže liječiti ako čekate.
2. Ostanite aktivni. Sudjelujte u aktivnostima u kojima uživate i u kojima se osjećate dobro. Uživajte u društvenoj interakciji i brižnim odnosima koji mogu umanjiti vaše brige.
3. Izbjegavajte upotrebu alkohola ili droga. Konzumacija alkohola i droga može uzrokovati ili pogoršati tjeskobu. Ako ste ovisni o bilo kojoj od ovih tvari, prestanak pušenja može vas učiniti tjeskobnim. Ako ne možete sami prestati, posjetite liječnika ili pronađite grupu za podršku koja će vam pomoći.