Znakovi da ste možda hipohondar

Hipohondar je netko tko živi sa strahom da ima ozbiljno, ali nedijagnosticirano zdravstveno stanje, iako dijagnostički testovi pokazuju da je s njim sve u redu. Hipohondri doživljavaju ekstremnu tjeskobu zbog tjelesnih reakcija koje većina ljudi uzima zdravo za gotovo. Na primjer, mogu biti uvjereni da je nešto tako jednostavno kao što je kihanje znak da imaju užasnu bolest.

Hipohondrijski simptomi

Hipohondrija je poremećaj mentalnog zdravlja. Obično počinje u ranoj odrasloj dobi i može se pojaviti nakon što je osoba ili netko koga poznaju prošao kroz neku bolest ili nakon što je izgubio nekoga zbog ozbiljnog zdravstvenog stanja.

Otprilike dvije trećine hipohondara ima paralelni psihijatrijski poremećaj, poput paničnog poremećaja, opsesivno kompulzivnog poremećaja (OKP) ili velike depresije. Simptomi hipohondrije mogu varirati, ovisno o čimbenicima kao što su stres, dob i je li osoba već jako zabrinuta.

Simptomi hipohondrija mogu uključivati:

• Redovito se provjeravaju zbog bilo kakvih znakova bolesti
• Strah da je bilo što od curenja nosa do kruljenja u crijevima znak ozbiljne bolesti
• Česte posjete liječniku
• Nasuprot tome, izbjegavanje liječnika zbog straha da će liječnik otkriti da imaju strašnu bolest ili ozbiljnu bolest
• Pretjerano govorenje o svom zdravlju
• Provođenje puno vremena na internetu, istražujući simptome
• Može se fokusirati na samo jednu stvar: određenu bolest (primjer: rak) ili određeni dio tijela (primjer: pluća ako kašlju). Ili se mogu bojati bilo koje bolesti ili se mogu usredotočiti na aktualnu bolest (primjer: tijekom sezone gripe mogu biti uvjereni da šmrcanje znači da će oboljeti od gripe)
• Nisu uvjereni da su njihovi negativni medicinski testovi točni, zatim se brinu da imaju nešto nedijagnosticirano i da to nitko neće moći pronaći i izliječiti ih
• Izbjegavanje ljudi ili mjesta kojih se boje može uzrokovati da se razbole

Zdravstvena tjeskoba zapravo može imati vlastite simptome jer je moguće da osoba ima bolove u trbuhu, vrtoglavicu ili bolove kao posljedicu svoje silne tjeskobe. Zapravo, tjeskoba zbog bolesti može preuzeti život hipohondra do te mjere da su zabrinutost i život u strahu toliko stresni da osoba može oslabiti.

Možda se pitate što izaziva hipohondriju. Iako zapravo ne postoji točan uzrok, znamo da je vjerojatnije da će ljudi s anksioznošću zbog bolesti imati člana obitelji koji je također hipohondar. Osoba sa zdravstvenom anksioznošću možda je prošla kroz tešku bolest i strahuje da bi se njeno loše iskustvo moglo ponoviti. Možda prolaze kroz veliki životni stres ili su u djetinjstvu bolovali od teške bolesti. Ili, možda već pate od mentalnog zdravstvenog stanja i njihova hipohondrija može biti dio toga.

Liječenje hipohondrije

Često, kada osoba opetovano trči liječniku na prvi znak manjeg simptoma, liječnik je ne shvaća ozbiljno i može je smatrati "teškim pacijentom", a ne osobom koja je iskreno zabrinuta za svoje zdravlje . Što je još gore, neki liječnici će iskoristiti strahove osobe i mogu provesti nepotrebne pretrage samo kako bi umirili pacijenta. Zapravo, procjenjuje se da se više od 20 milijardi dolara godišnje potroši na nepotrebne zahvate i preglede.

Samopomoć za hipohondriju može uključivati:

• Učenje tehnika upravljanja stresom i opuštanja
• Izbjegavanje online pretraživanja mogućih značenja iza vaših simptoma
• Usredotočite se na vanjske aktivnosti kao što je hobi u kojem uživate ili volontiranje prema kojem osjećate strast
• Izbjegavanje alkohola i rekreacijskih droga, što može povećati tjeskobu
• Radite na prepoznavanju da fizički znakovi koje doživljavate nisu simptom nečeg zlokobnog, već su zapravo normalni tjelesni osjećaji
• Uspostavite raspored redovitih sastanaka sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite kako biste razgovarali o svojim zdravstvenim problemima. Surađujte s njima kako biste postavili realno ograničenje medicinskih pretraga i specijalističkih uputnica.

Profesionalni tretmani za hipohondriju uključuju:

• Kognitivno bihevioralna terapija (KBT), koja je vrlo korisna za smanjenje strahova pacijenata. U ovoj vrsti terapije osoba uči prepoznati i razumjeti lažna uvjerenja koja potiču njezinu tjeskobu. Istraživanje je pokazalo da KBT uspješno uči hipohondre da prepoznaju što pokreće njihovo ponašanje i daje im vještine suočavanja koje im pomažu da s tim upravljaju.
• Bihevioralno upravljanje stresom ili terapija izloženosti mogu biti od pomoći
• Psihotropni lijekovi, poput antidepresiva, ponekad se koriste za liječenje zdravstvenog anksioznog poremećaja

Vrijedno je napomenuti da mnogi oboljeli ne žele priznati ulogu koju anksioznost igra u njihovim simptomima. Zbog toga je manja vjerojatnost da će potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Hipohondri su često toliko otporni na ideju da imaju tjeskobu da je potrebna intervencija voljenih osoba kako bi im pomogli da shvate da im je potrebna pomoć.