8 načina kako vam aloe vera može pomoći

Aloe vera je popularna ljekovita biljka koju ljudi koriste tisućama godina.

Aloe vera, ili Aloe barbadensis, debela je biljka kratke stabljike koja vodu skladišti u svojim listovima. Najpoznatiji je po liječenju ozljeda kože, ali ima i nekoliko drugih namjena koje bi potencijalno mogle koristiti zdravlju.

Ovaj članak navodi osam potencijalnih zdravstvenih prednosti aloe vere. Također pokriva neke od rizika povezanih s uporabom.

1. Sadrži zdrave biljne spojeve

Kozmetička, farmaceutska i prehrambena industrija intenzivno koriste aloe veru, a procijenjena godišnja tržišna vrijednost biljke na globalnoj razini je 13 milijardi dolara.

Aloe vera je poznata po svojim debelim, šiljastim i mesnatim zelenim listovima, koji mogu narasti do oko 30-50 centimetara u duljinu.

Svaki list sadrži sluzavo tkivo koje skladišti vodu, a to lišće čini debelim. Ova maramica ispunjena vodom je "gel" koji ljudi povezuju s proizvodima od aloe vere.

Gel sadrži većinu korisnih bioaktivnih spojeva u biljci, uključujući vitamine, minerale, aminokiseline i antioksidanse.

2. Ima antioksidativna i antibakterijska svojstva

Antioksidansi su važni za zdravlje. Aloe vera gel sadrži snažne antioksidanse koji pripadaju velikoj obitelji tvari poznatih kao polifenoli.

Ovi polifenoli, zajedno s nekoliko drugih spojeva u aloe veri, pomažu u inhibiciji rasta određenih bakterija koje mogu uzrokovati infekcije kod ljudi.

Aloe vera poznata je po svojim antibakterijskim, antivirusnim i antiseptičkim svojstvima. To je dio razloga zašto može pomoći u zacjeljivanju rana i liječenju kožnih problema.

3. Ubrzava zacjeljivanje rana

Ljudi najčešće koriste aloe veru kao lokalni lijek, trljajući je na kožu umjesto da je konzumiraju. Zapravo, ima dugu povijest korištenja u liječenju rana, a posebno opeklina, uključujući opekline od sunca.

Studije pokazuju da je to učinkovito lokalno liječenje opeklina prvog i drugog stupnja.

4. Smanjuje zubni plak

Karijes i bolesti zubnog mesa vrlo su česti zdravstveni problemi. Jedan od najboljih načina za sprječavanje ovih stanja je smanjenje nakupljanja plaka ili bakterijskog biofilma na zubima.

U studiji o ispiranju usta na 300 zdravih ljudi, istraživači su usporedili 100% čisti sok aloe vere sa standardnim sastojkom za ispiranje usta klorheksidinom.

Nakon 4 dana korištenja, pokazalo se da je tekućina za ispiranje usta s aloe verom jednako učinkovita kao i klorheksidin u smanjenju zubnog plaka.

Druga studija, otkrila je slične dobrobiti ispiranja usta aloe verom u razdoblju od 15 do 30 dana.

Aloe vera je učinkovita u ubijanju bakterije Streptococcus mutans koja stvara plak u ustima, kao i gljivice Candida albicans.

5. Pomaže u liječenju afti

Mnogi ljudi u nekom trenutku svog života dožive čireve u ustima ili afte. Oni se obično stvaraju ispod usne, unutar usta, i traju otprilike tjedan dana.

Istraživanja su pokazala da liječenje aloe verom može ubrzati zacjeljivanje čira u ustima.

6. Smanjuje zatvor

Aloe vera također može pomoći u liječenju zatvora.

Ovaj put je lateks, a ne gel, koji pruža prednosti. Lateks je ljepljivi žuti ostatak koji se nalazi neposredno ispod kože lista.

Ključni spoj odgovoran za ovaj učinak zove se aloin ili barbaloin, koji ima dobro dokazano laksativno djelovanje.

Međutim, ljudi su izrazili zabrinutost oko sigurnosti česte uporabe. Iz tog razloga, aloe lateks nije dostupan u SAD-u kao lijek bez recepta od 2002.

Suprotno uvriježenom mišljenju, čini se da aloe vera nije učinkovita protiv drugih probavnih stanja, poput sindroma iritabilnog crijeva ili upalne bolesti crijeva.

7. Može poboljšati kožu i spriječiti bore

Postoje neki preliminarni dokazi koji upućuju na to da lokalni gel aloe vere može usporiti starenje kože.

U studiji iz 2009. na 30 žena starijih od 45 godina, oralno uzimanje gela aloe vere povećalo je proizvodnju kolagena i poboljšalo elastičnost kože tijekom razdoblja od 90 dana.

8. Smanjuje razinu šećera u krvi

Ljudi ponekad koriste aloe veru kao lijek za dijabetes. To je zato što može povećati osjetljivost na inzulin i pomoći u poboljšanju upravljanja šećerom u krvi.

Rizici aloe vere

Aloe vera je siguran lijek s nekoliko poznatih nuspojava.

Ipak, oralna uporaba aloe vere može uzrokovati grčeve u želucu ili proljev zbog laksativnog djelovanja. Također postoje neka izvješća o oštećenju jetre povezana s dugotrajnom upotrebom dodataka aloe vere.