Zatvor tijekom trudnoće - što vam može pomoći

Trudnoća je divno razdoblje u životu žene, ali može donijeti i određene neugodnosti, uključujući i gastrointestinalne probleme poput zatvora. Zatvor, ili konstipacija, je stanje koje se karakterizira poteškoćama ili rijetkim pražnjenjem crijeva. U ovom članku ćemo detaljno istražiti uzroke, simptome i načine upravljanja zatvorom tijekom trudnoće.

Uzroci zatvora tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće, žensko tijelo prolazi kroz brojne hormonalne promjene koje mogu utjecati na probavni sustav. Ove promjene mogu usporiti pokretljivost crijeva, što dovodi do zatvora. Osim toga, povećanje razine hormona progesterona opušta mišiće probavnog trakta, uključujući i crijeva, što otežava normalnu peristaltiku i izlučivanje stolice.

Drugi čimbenici koji mogu doprinijeti zatvoru tijekom trudnoće uključuju

• nedostatak tjelesne aktivnosti,
• nedovoljan unos vlakana u prehrani,
• nedovoljnu hidraciju,
• stres,
• uporabu određenih dodataka prehrani ili lijekova
• pritisak maternice na crijeva kako fetus raste.

Simptomi zatvora tijekom trudnoće

Zatvor tijekom trudnoće može se manifestirati različitim simptomima. Neki od najčešćih simptoma uključuju:

• Rijetko pražnjenje crijeva: Osjećaj da ne obavljate nuždu često ili da je obavljanje teško.
• Tvrdi ili suhi izmet: Izmet može biti tvrd, suh i lomljiv, što dodatno otežava njegovo izbacivanje.
• Nadutost i nelagoda: Osjećaj nadutosti u trbuhu koji može uzrokovati nelagodu i bol.
• Osjećaj nepotpunog pražnjenja: Osjećaj da niste u potpunosti ispraznili crijeva nakon pražnjenja.
• Povremeno krvarenje: Naprezanje tijekom zatvora može dovesti do manjih ozljeda sluznice crijeva i povremenog krvarenja.
• Povećana umornost: Zatvor može uzrokovati osjećaj umora i nedostatak energije.

Upravljanje zatvorom tijekom trudnoće

Upravljanje zatvorom tijekom trudnoće uključuje kombinaciju promjena u načinu života, prehrambenih prilagodbi i, u nekim slučajevima, medicinskih intervencija. Evo nekoliko korisnih savjeta za prevladavanje zatvora tijekom trudnoće:

1. Povećajte unos vlakana: Jedite hranu bogatu vlaknima poput cjelovitih žitarica, voća, povrća i orašastih plodova. Vlakna pomažu povećati volumen stolice i potiču redovitu probavu.
2. Pijte dovoljno tekućine: Osigurajte adekvatnu hidraciju pijenjem dovoljno vode tijekom dana. To će omekšati stolicu i olakšati prolazak kroz crijeva.
3. Redovito vježbajte: Uključite umjerenu tjelesnu aktivnost poput šetnje ili plivanja u svoju rutinu. Fizička aktivnost potiče crijevnu pokretljivost i olakšava pražnjenje crijeva.
4. Izbjegavajte određenu hranu: Iz prehrane izbacite hranu koja može pogoršati zatvor, poput prerađene hrane, brze hrane i gaziranih pića.
5. Razmislite o prehrambenim dodacima: U dogovoru s liječnikom, razmislite o uzimanju prehrambenih dodataka koji sadrže vlakna, poput lanenih sjemenki.
6. Uzmite laksative samo uz preporuku liječnika: U nekim slučajevima, liječnik može preporučiti određene laksative koji su sigurni za uporabu tijekom trudnoće.
7. Komunicirajte sa svojim liječnikom: Ako se zatvor ne poboljšava ili postaje ozbiljan, važno je razgovarati sa svojim liječnikom kako biste dobili prilagođene savjete i liječenje.

Zaključak

Zatvor tijekom trudnoće može biti neugodan i frustrirajući problem. Međutim, većina slučajeva zatvora može se uspješno upravljati promjenama u načinu života i prehrani. Važno je pridržavati se zdrave prehrane, piti dovoljno tekućine, baviti se redovitom tjelesnom aktivnošću i komunicirati sa svojim liječnikom o bilo kakvim zabrinutostima.

U većini slučajeva, zatvor tijekom trudnoće je prolazan i ne predstavlja ozbiljnu prijetnju ni majci ni nerođenom djetetu.